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#Slowfood

Gesunde Ernährung.

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Du bist, was du isst.

So köstlich kann gesund sein.

Essen ist inzwischen so viel mehr als einfache Nahrungsaufnahme, denn wer sich bewusst und achtsam ernährt, der fühlt sich auch besser. Mit ein paar einfachen Tricks könnt ihr nicht nur euren Körper, sondern auch euren Kopf fit halten. Gesunde Ernährungskonzepte gibt es viele. Und ob ihr euch am Ende für Clean Food, Slow Food, vegane Küche oder eine zuckerfreie Ernährung entscheidet, bleibt natürlich euch überlassen.post-it_ernährung2

Egal, was auf eurem Teller liegt: Ein paar Regeln solltet ihr dennoch beherzigen. Nehmt euch immer Zeit für eure Mahlzeit. Setzt euch ganz in Ruhe zum Essen hin, vermeidet Ablenkung durch Smartphones, Computer oder Fernseher und genießt euer Essen ganz bewusst.
Die Lebensmittel, die ihr zu euch nehmt, sollten natürlich so frisch wie möglich sein und am besten aus eurer Region stammen.
Fantastisch für zwischendurch sind grüne Smoothies, denn die sorgen für eine ausreichende Zufuhr von Vitaminen, Mineralien, Spurenelementen, Antioxidantien, Enzymen und Aminosäuren. Besonders für diejenigen unter euch, die es nicht schaffen, täglich 3 Portionen Obst und Gemüse zu sich zu nehmen, sind Smoothies eine leckere Alternative. Die Zubereitung ist wirklich einfach und lässt sich superleicht in den Tagesablauf integrieren.

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Als Grundlage könnt ihr zwischen Salat, Grünkohl, Kräutern, Gurke oder Spinat wählen. Dazu kommen 1 bis 2 Obstsorten nach Wahl. Wer mag, macht seine Smoothies mit Superfood noch einmal doppelt gesund. Zur Wahl stehen hier: Ingwer, Matcha, Goji-Beere, Chia oder Moringa. Zum Schluss könnt ihr euch noch eine Flüssigkeit aussuchen. Hier könnt ihr zwischen Wasser, Tee, Saft, Kokoswasser oder Nussmilch wählen. Alles pürieren und schon könnt ihr euren grünen Smoothie genießen.
Übrigens könnt ihr euch mit den Post-it® Super Sticky Notes auch eine Smoothie-Wand zaubern. Auf grüne Haftnotizen schreibt ihr die grüne Basis, auf gelbe das Obst, auf rote das Superfood und auf blaue die Flüssigkeit. Einfach an die Wand kleben und jeden Tag neu mixen. Und keine Sorge: Dank der Post-it® Super Sticky Formel halten die Notes auch am Fliesenspiegel der Küche.

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Die Post-it® Brand Produkte

Post-it® Brand - Das clevere Original. Bei der Marke Post-it® dreht sich alles um die perfekte Büroorganisation: vom Klassiker den Post-it® Notes über Post-it® Index Produkte wie Pfeile und Markierstreifen für Ordner und Akten bis hin zu ganzen Meeting Charts und Boards: Mit den Post-it® Produkten kommen Nachrichten immer genau da an, wo sie gerade benötigt werden. Dank der Post-it® Z-Notes und Spender, hat man auch immer schnell eine Notiz zur Hand. Übrigens: Für alle Produkte der Marke Post-it® gilt, dass sie zuverlässig haften, aber auch schnell und rückstandsfrei entfernt werden können.

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